[...] jak go stosowac. na odrzywkach znam sie dosc dobrze nie wiem wszystkiego ale tez leszczem nie ejstem. pytanie do tych co brali mete!! Chcialbym wiedziec czy mozna go brac z gainerami i bialkiem na cyklu zamiezam brac: magnum8000 - sniadaniu, i porcja około godziny 12 przed i po treningu. PROlongatium - przed snem dosc duza porcja. po cyklu na [...]
Witam planuje cykl na zime prosił bym o pomoc 1.WIEK: 21 2.WAGA: 75 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 115 UDO: TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zjadłem w zyciu około 400 tabs mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9 [...]
Witam. Planuję wykonać cykl kreatynowy w przyszłym miesiącu. Chcę zoptymalizować jego efekty a więc do rzeczy: Wiek : 16 wzr/wag : 187cm/74kg staż : krótko a więc, zakupiłem już białko ( GAINERA MCT oraz GAIN BOLIC 6000 ) do tego muszę zakupić krete, najlepiej w proszku 500g albo 600g. Przez miesiąc mam zamiar trzymać ścisłą dietę ( TYLKO RYŻ i [...]
Witam ! Rocznikowo mam 18 lat staż treningowy około 8 miesięcy zacząłem cykl kreatynowy 6 lutego biore kreatyne Perfect Creatine Monohydrate Nature Besta do tego Gain Bolic 6000,Carbo, i dodatkowo magnez Filomag B6 i witaminy z Olimpu Vitamin Plus. W tym problem że sprzedawca wychwalał tą kreatynę że się strasznie puchnie po niej i idzie masa ale [...]
[...] na 2-ie zmiany wiec trudno o dobrana idealnie diete! 75kg 200cm TAK WLASNIE TAKIE WYMIARY:)troche skory reszta kosci mam zamiar cos z tym zrobic zakupilem juz 8kg olimpu gain bolic 6000 i bcaa olimpo 900kapsulek mam zamiar kupic jeszcze bialko ostrowi DO SPRAWDZENIA I POPRAWKI ! DIETA 1) 5:00 posilek pierwszy(sniadanie1) platki owsiane [...]
[...] do klubu (przedtem ćwiczyłem w domowej siłce, ale wychodziło to tak 1/2..) Mój cel to masa (mam 16 lat, 189 wzrostu i jakieś 65kg wagi) Podczas ćwiczeń w domu jadłem gainera mct olimpu. Teraz kupiłem Gain Bolic 6000 i ZMA (apteczne) niestety nie mam możliwości utrzymywania ścisłej diety, stąd ten gainer. i tu zaczynają się moje pytania: [...]
Witam Planuję kupić sobie jakiegoś gainera, gdyż zdarza mi się, że nie mam czasu na posiłek po treningu (dziewczyna - wiadomo ;~) ). Zdarza mi się to z 2 razy na 4 treningi w tygodniu, więc źle nie jest, no ale na masie też mi bardzo zależy, więc stąd chęć zakupu gainerka. Jestem osobą typu ektoformik/hard-gainer, a czytałem, że dla takich osób są [...]
Nie dawno testowałem dwa gainery gain bolic 6000 i syntrax goliath niestety nie mogłem ich brać w dalszym ciągu bo ok. 1 - 1,5h pozniej bolał mnie brzuch i kończyło to się wizytą w kiblu ;/ biore kreatyne z universala + aminokwasy i nic mi nie jest ale cały czas mam ochote na biłko więc może zamiast gainera zakupił bym jakś mała puszke , torbe [...]
[...] od 8-10 zwiększam cięzar Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 181 Cel treningowy: siła,masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: mam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: olimp gain bolic 6000
[...] anabolic stack czyli testosteron jest dobry np na depresje.tylko ze niewiem gdzie to znalesc w sklepach niema moze sa jakies inne suplementy ktore moga MI w tym pomoc. aktualnie stosuje gain bolic 6000 bialko creatine mono 1250 UNIVERSAL STORM 821G +SHOCK CYTONOX 880G leucine fucion i biore wszystko tak jak zalecane pomozcie mi chlopaki ;/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich. Mam 16 lat ,174 wzrostu i waże 59 kg. I tu jest problem ,chciałbym nabrać masy (około 10 kg). Kupiłem Gainera Gain Bolic 6000 - 3kg. Na siłowni nie ćwiczę ponieważ mam problem z dojazdami (17km w jedna strone). Od kwietnia bym mógł jeździć na siłownie, i mam dylemat ponieważ chciałbym najpierw ,,zgrubnąć,, i dopiero sie zapisać [...]
1.WIEK: 17 2.WAGA: 68 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: 5.STAZ NA SILOWNI: ćwiczyłem rok później była przerwa przez 10 miesięcy i od 2 miesięcy ćwiczę regularnie 6.CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Nie 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok 200 zł 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]
[...] Cel treningowy: masa , siła Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka regulowana, sztanga prosta, hantle, drążek, worek bokserski. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gain bolic 6000, L-glutamina
[...] Sponsor dal plame - nie przyslal obiecanych nagrod wiec szybko zakupilem kilka odzywek z naszego chelminskiego sklepiku. Niestety wybor nie byl zbyt duzy - kilka gainerkow. Kupilem: 1. Gainer 1 (vitalmax) 2. mass xxl (trec) 3. Gain Bolic 6000 (olimp) 4. Gainer 737 (megablo) 5. Mega mineral x 2 (trec) Pytanie: ktora odzywke/supel dac [...]
[...] " nie jest to już profesjonalna dieta no ale jest" I chciałbym wspomóc się odżywką szczególnie w pracy. I teraz mam pytanie co najlepsze na masę ? Wiele osób poleciło mi gainera MUTANT MASS. Chcę dziś wybrać odżywkę i napiszcie mi jaką. Dam Wam moje 3 propozycje co do gainera i tylko z nich powiedzcie co wybrać ( inne nie wchodzą w grę [...]
Witam, właśnie kończe cykl na białku i kreatynie no i powoli zaczynam myśleć o następnym. Planuje kupić gainer aby przytyć z dietką koło 5-7 kg masy. Najlepiej mięśniowej. Niestety nie mam pojęcia co będzie najlepsze bo mam jakieś 220 zł do wydania na gainera. Myślałem o Profi Mass lecz nie mógłbym dawkować jak należy bo 3,6 kg słabo można [...]
[...] 178cm.Mój problem polega na ty ze nie moge przybrac na masie mimo tego ze mam diete w miare moich mozliwoci staram sie ja trzymac , wiec postanowiłem kupic jakiegos gainera mam kilka na oku ,wiec pomozcie mi wybrac jakis gainer z posrod tych ,ewentualnie poleccie mi jakis inny. -OLIMP PROFI MASS -Olimp Gain Bolic 6000 -Vitalmax Whey Pro [...]
[...] z piersi z kurczaka 15:30-16:00 Ryż Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek Warzywa 17:30-18:30 Trening 19:10 Makaron razowy Jogurt 22:00 Tuńczyk w wodzie Serek wiejski Plus do tego gainer np. Olimp Gain Bolic 6000. Zawiera on dużo cukrów więc myślę że będzie dla mnie odpowiedni. Myślę że od czasu do czasu jakiś fastfood w moim przypadku nie zaszkodzi [...]